| 花生酱玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 78克 | 花生酱玉米烙热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于现代舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
花生酱玉米烙的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（1罐）、玉米淀粉（3勺）、四季宝花生酱（适量）
1/13. 原料如下
2/13. 玉米罐头沥干水份
3/13. 沥干水份的玉米粒拌入3汤勺淀粉
4/13. 翻拌均匀，使每粒玉米裹上淀粉
5/13. 用10g左右的玉米淀粉和100ml的水调一碗淀粉水
6/13. 平底锅放油
7/13. 把玉米粒均匀的铺上，开大火稍煎一下
8/13. 把提前准备好的淀粉水倒入锅中把缝隙都填满，大火收干水。
9/13. 沿锅边倒少许油，小火将底部煎金黄
10/13. 出锅的玉米烙边缘有美腻的冰花
11/13. 切一切挤上花生酱
12/13. 或者将花生酱挤进裱花袋或保鲜袋的一角，剪开一个小口
13/13. 在玉米烙上拉线，更美丽了有木有
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、益气生津等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生酱玉米烙热量376 千卡
- 脂肪44.1 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物115 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克