| 锅包虾仁粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 锅包虾仁粽子热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于办公室工作582分钟消耗的热量...90 | |||||
锅包虾仁粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粽子（一个）、番茄沙司（2大勺）、虾仁（20只）、豌豆（适量）、柠檬汁（2茶勺）、白糖（1大勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、植物油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 豌豆入开水中煮熟，捞出放入冷水中过凉再沥干，虾仁也入开水中烫熟捞出备用。粽子切小块
3/8. 放入油锅中炸至金黄。
4/8. 捞出沥油备用。
5/8. 锅中留油烧热，下葱姜丝炝锅，虾仁、粽子粒翻炒。
6/8. 倒入番茄沙司、柠檬汁、糖、盐鸡精炒匀。
7/8. 豌豆倒入锅中快速翻炒。
8/8. 用水淀粉勾芡，让料汁包裹住食材即可。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、补充能量等功效；与西瓜皮、小西瓜、西瓜脯相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解毒、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、圆白菜、豆腐搭配；与螃蟹、猪肝、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包虾仁粽子热量873 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克