| 香炒毛豆豆-超級下飯菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 香炒毛豆豆-超級下飯菜热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于踢踏舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
香炒毛豆豆-超級下飯菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、臘腸（2條）、蘿蔔乾（2條）、蒜頭（2个）、红辣椒（2个）、砂糖，蠔油（适量）
1/11. 毛豆買回來剝掉外殼洗乾淨備用，當然你也可以買已經剝好的
2/11. 蘿蔔乾我買的是這種，偏甜一點，如果是鹹的要先泡泡水，不然會鹹的發苦
3/11. 臘腸，蘿蔔乾切粒，蒜頭跟小辣椒切碎，喜歡辣可以多放小辣椒
4/11. 熱鍋下油，爆香蒜頭跟小辣椒
5/11. 放入臘腸粒炒到微微焦香
6/11. 放入蘿蔔乾粒繼續翻炒
7/11. 把毛豆放進去翻炒
8/11. 放一點點砂糖調味，如果買的鹹蘿蔔乾就多放點
9/11. 倒入熱水，大概差不多跟材料持平的水量
10/11. 大火燒到水分差不多收乾，放一勺耗油調味即可
11/11. 無敵下飯菜，我先吃兩碗ヾ(@^▽^@)ノ
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒毛豆豆-超級下飯菜热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克