| 肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 肉炒蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于焊接50分钟消耗的热量...180 | |||||
肉炒蒜苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一把）、新鲜猪瘦肉切片（适量）、海天生抽（适量）、十三香料、盐、鸡精、味精（适量）、蒜沫、葱沫（适量）
1/4. 嫩嫩的蒜苔
2/4. 瘦肉片
3/4. 把肉片炒干点放生调料、蒜沫等再放生抽。（千万不要放老抽，不然就发黑了。）
4/4. 就这个。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、治疗便秘、调和脏腑等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
