| 芝麻碎拌芹菜腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 411克 | 芝麻碎拌芹菜腐竹热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于做题504分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻碎拌芹菜腐竹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、黑白芝麻碎（一勺）、腐竹（适量一根）、蜂蜜（半勺）
1/3. 芹菜掰开去筋，腐竹冷水泡发
2/3. 将芹菜放入沸水，断生，最后放入腐竹，过下热水捞出控干
3/3. 加入芝麻碎，香醋，生抽一点点，香油拌均匀
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、提神等功效；可与鸡肝、鸭肉、芋头搭配；与河蚬、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、防治高脂血症、预防动脉硬化等功效；可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与牛奶、橙子、南瓜子搭配；与豆腐干、热水、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻碎拌芹菜腐竹热量908 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠100.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾735 毫克