| 早餐吐司夹鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 早餐吐司夹鸡蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于睡觉799分钟消耗的热量...54 | |||||
早餐吐司夹鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白吐司/吐司（2片）、鸡蛋（2个）、食用油（一小勺）
1/7. 鸡蛋打散，将吐司泡在鸡蛋里1分钟就可以。
2/7. 平底鞋涮上油？
3/7. 两面煎
4/7. 这样就出锅。
5/7. 煎蛋
6/7. 鸡蛋夹中间。可以
7/7. 开动。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与海虾、羊排、干辣椒搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、预防高血压等功效；
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营养信息
- 早餐吐司夹鸡蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克