| 椒盐鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 椒盐鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于回力球19分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐鱿鱼须的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、青、红椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、椒盐（适量）、白砂糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备所需材料。（鱿鱼须买回来就已经处理好了）
2/11. 将鱿鱼洗净沥水。
3/11. 锅内加水烧开，倒入洗净的鱿鱼须绰烫断生。
4/11. 捞起沥干水份。
5/11. 青、红椒去籽切成三角形，蒜、姜切片。
6/11. 锅内放油烧热，放入蒜、姜片爆香。
7/11. 倒入鱿鱼须。
8/11. 加入少许料酒爆炒。
9/11. 再放入青红椒翻炒。
10/11. 加入适量的椒盐翻炒。
11/11. 最后加入白糖、酱油和鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克