| 清淡蒜香豆角丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 272克 | 清淡蒜香豆角丝热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于刮胡子61分钟消耗的热量...120 | |||||
清淡蒜香豆角丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、豆干（可不加）（一块）、生抽（适量）
1/5. 豆角，昨天一根根的就是，去掉两头的梗，盐水浸泡
2/5. 豆角，葱切丝，蒜切末。这豆干是昨天做团子馅剩下的，楞是嫁给了豆角丝
3/5. 底油，八角，葱蒜炝锅后放入豆角，翻炒至五成熟，加入生抽一勺，无油高汤或水，盖锅盖焖熟
4/5. 豆干极易吸汤，所以临出锅前和蒜末一起放入，再翻炒，淋几滴香油
5/5. 出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、调和脏腑、利小便等功效；可与土豆、虾皮、鸡肉搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清淡蒜香豆角丝热量122 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克