| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 麻辣花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于郑多燕小红帽284分钟消耗的热量...360 | |||||
麻辣花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、花椒（100克）、辣椒（100克）、盐（两茶匙）、五香粉（一茶匙）
1/7. 准备原料。
2/7. 锅中盛水，放入花椒，辣椒，盐，五香粉煮开。放入淘洗干净的花生，煮一分钟关火晾凉。
3/7. 将花生去掉红衣。
4/7. 锅中放油，冷油即下花生，等花生全部浮起，并且颜色微黄时捞出来。
5/7. 锅里的油大部分倒掉，留一点晾凉后，把花椒，辣椒一起小火炒香。
6/7. 倒入花生，盐拌匀。
7/7. 刚做好的麻辣花生，也很酥脆就是麻辣味儿不太足，建议密封一天后再食用。绝对是麻辣香酥，花生的颜色也跟着被花椒和辣椒染色，色泽和味道就都对了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、滋养调气、润肺等功效；可与鲤鱼、红枣、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量1701 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克