| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 317克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于砍柴99分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、香醋（1汤匙）、芝麻油（1汤匙）
1/3. 手撕
2/3. 清炒下
3/3. 放芝麻油
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、益五脏等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与李子、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肝、消除疲劳等功效；可与桑葚、黄瓜、土豆搭配；与小米、四季豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、预防高血压、养血护肤等功效；
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营养信息
- 凉拌鸡丝热量593 千卡
- 脂肪101.36 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物26.05 克
- 钠1126.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾416 毫克