| 洋葱烧米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 420克 | 洋葱烧米豆腐热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于滑雪52分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱烧米豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（1块）、排骨酱（适量）、洋葱（半个）、葱（1颗）、鸡精（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、醋酱油（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 以上调料除盐、鸡精外，其他按各人口味加点水调成料汁。
3/8. 米豆腐切方块放水里泡一会。
4/8. 洋葱切小块 葱切葱花。
5/8. 热锅热油放洋葱进去翻炒。
6/8. 洋葱炒香后倒入调好的料汁。
7/8. 料汁煮开倒入米豆腐继续煮。
8/8. 汤汁收得差不多的时候加少许盐 鸡精调味，洒入葱花即可。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、美容、减肥排毒等功效；可与桂鱼、羊肉、草鱼搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洋葱烧米豆腐热量366 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克