| 家常烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 431克 | 家常烧土豆热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于速度滑冰132分钟消耗的热量...900 | |||||
家常烧土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、猪肉（适量）、土豆（1个）、青椒（2个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 准备所需材料。
2/6. 土豆、辣椒、肉切丁。
3/6. 油锅烧热后炝锅。
4/6. 油烧开后将肉爆炒、加点酱油。
5/6. 放入土豆，锅内炒到无油后加水，再放入花生和盐。
6/6. 开锅后放入青椒翻炒几下，即可出锅。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与红枣、苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧土豆热量1980 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠736.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾820 毫克