| 香橙鸡片炒薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 100千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 219克 | 香橙鸡片炒薯饼热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于游泳23分钟消耗的热量...600 | |||||
香橙鸡片炒薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
美国薯饼（100克）、鸡胸脯肉（75克）、鸡蛋（1个）、橙汁（适量）、盐（1茶匙（5）克）、白糖（1茶匙（5）克）、醋（1茶匙（5毫升））、生粉、水淀粉（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 将鸡脯肉切片，加蛋清、盐、水淀粉拌匀备用
2/5. 把蛋黄、生粉、少许清水调成糊，美国薯饼放入滚上糊浆
3/5. 在锅中放油烧至6成热，放入美国薯饼，待炸至金黄色时，捞出沥干油
4/5. 再次在锅中放油烧至6成热，倒入鸡片，炒熟取出
5/5. 净锅放入适量的清水，加入橙汁、白糖、醋烧开，用水淀粉勾芡，出锅后浇在鸡脯肉、美国薯饼上拌匀，撒上白芝麻即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与北极虾、香椿、明虾搭配；与牛奶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香橙鸡片炒薯饼热量233 千卡
- 脂肪18.44 克
- 蛋白质45.08 克
- 碳水化合物13.14 克
- 钠418 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾666 毫克