| 炒青虾萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青萝卜 | 克 | 165千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 炒青虾萝卜热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于宗教舞52分钟消耗的热量...300 | |||||
炒青虾萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青虾（100克）、青萝卜（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 青萝卜切丝。
2/7. 锅中放入适量油，加入葱姜、蒜、花椒炒出香味。
3/7. 虾放入炒。
4/7. 放入适量料酒。
5/7. 虾炒变色。
6/7. 加入适量生抽、盐、胡椒粉、萝卜丝翻炒。
7/7. 加适量水盖锅盖炖。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与藕、西兰花、火龙果搭配；与水芹菜、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、预防便秘、治便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒青虾萝卜热量258 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠235.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克