羊肉mi被蛋卷的热量和减肥功效

1/14. 原料准备~
香葱切成葱花~
老姜切末~

叨哥Tips：羊肉可选后腿肉或者腹部的肉~
含有小部分脂肪，可以让口感更嫩滑，不柴~

2/14. 将肉馅原料逐一加入搅拌碗中~
是不是很美，是不是很美~哈哈哈

就是酱紫~
右上角的装饰花叫做银柳~也叫桂花柳~
毛茸茸的手感很好，而且可以保存一年哦~

3/14. 把肉馅儿和调料搅拌均匀腌制备用~

叨哥Tips：腌制的过程中就可以准备被蛋卷的饼皮啦~

4/14. 饼皮原料：
鸡全蛋（想要厚的可两个） 一个
生粉（淀粉） 适量
盐（可不加） 适量
凉水 1/2蛋量

5/14. 锅烧热后加入一点橄榄油~

叨哥Tips：先把淀粉融化到凉水中再和打好的蛋液和盐搅拌均匀可避免产生淀粉颗粒影响口感和美观~

6/14. 将搅拌匀的蛋液倒入锅中均匀晃动~
使整个锅底都均匀沾上蛋液~
小火加热至蛋液全干即可~

7/14. 摊好后用牛排铲先剥离边缘~
略微冷却后即可完整剥离~

8/14. 摊到菜板上~
底面朝上~
用刀把边缘修平整圆润~

9/14. 将腌好的肉馅儿平整的铺在蛋饼上~
然后，压实卷成卷~
接下来，借用并修改一下Katy Perry的《roar》~
改编成叨哥版《Roll肉》~
You‘re gonna see me roll~
Now I’m floating like a Muscle Dog~

10/14. 好啦~
水沸后中火上锅蒸20-25分钟~

11/14. 蒸好后晾凉、切片、装盘~

叨哥Tips：一定要稍微晾凉不太烫手再切哦~这样可以让蛋皮冷却收缩紧致一点~

12/14. 蒸好后盘中可能会有蒸汽把蛋皮泡软坏掉~
后来叨嫂告诉叨哥可以铺上一层保鲜膜~
就不会有水汽进入把蛋皮泡软了~
果然机智！~

13/14. 来~
筷子都给你准备好了~