| 芝麻酱时蔬温拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 150克 | 芝麻酱时蔬温拌面热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于打猎96分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻酱时蔬温拌面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
手擀面（150克）、丘比焙煎芝麻酱（适量）、绿豆芽（50克）、菠菜（50克）、西红柿（半个）、果仁碎（适量）
1/18. 先推荐一下我长期使用的这款丘比这款焙煎芝麻酱，拌面、拌菜、做火锅烧烤蘸料都十分适宜，因为这款芝麻酱本身就已经各种调料齐全，所以无需我们自己再额外调制，真心简单又美味哦~
2/18. 水烧开下面条，待再次开锅时放半碗凉水。
3/18. 煮面期间将各种蔬菜洗净。
4/18. 西红柿切块儿或条。
5/18. 果仁切碎（我用的是腰果）。
6/18. 差不多面条开锅一次了，再添一次水。
7/18. 加入菠菜和绿豆芽，一同煮熟。
8/18. 关火后盖盖儿焖5分钟。
9/18. 倒出热水，过两遍温水捞出备用。
10/18. 加入番茄块，撒上香菜末，果仁酥，淋入丘比焙煎芝麻酱。
11/18. 拌匀。
12/18. 尝一口，味道好极了。
13/18. 香飘四溢。
14/18. 我用的是蔬菜面，更加低脂健康哦~
15/18. 成品展示1
16/18. 成品展示2
17/18. 成品展示3
18/18. 成品展示4
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱时蔬温拌面热量482 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克