| 血糯米米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 80克 | 血糯米米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于做题156分钟消耗的热量...108 | |||||
血糯米米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
血糯米（50克）、小米（30克）、水（1000毫升）
1/9. 血糯米清洗干净
2/9. 然后加入小米
3/9. 提前泡一个晚上
4/9. 然后加入克线1000ML水
5/9. 然后盖上盖子
6/9. 通电就看到豆浆机功能表了
7/9. 然后按米糊功能开始运行
8/9. 打好的
9/9. 怎么样是不是很想喝呀
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有舒筋活血、延年益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与大豆、桂圆、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 血糯米米糊热量280 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物150.2 克
- 钠8.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9 毫克
- 钾503 毫克