| 火腿炒白菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 火腿炒白菜苔热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于观鸟42分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿炒白菜苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（100克）、白菜苔（200克）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好所用食材。
2/6. 白菜苔洗净，切成大段。
3/6. 锅中注入油，爆香花椒。
4/6. 下入火腿翻炒均匀。
5/6. 倒入白菜苔翻炒均匀。
6/6. 加入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、南瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒白菜苔热量104 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克