| 鸡蛋色拉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 238克 | 鸡蛋色拉三明治热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于迪斯科184分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋色拉三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、白煮蛋（2个）、沙拉酱（1汤匙）、黑胡椒（1/4 茶匙）
1/2. 鸡蛋色拉：白煮蛋去壳，切碎后，同沙拉酱，黑胡椒混合在一起，拌匀。
2/2. 吐司切去边，一切为二，吐司面包上放入鸡蛋色拉，再盖上另一片吐司面包。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥提味、祛腥等功效；
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营养信息
- 鸡蛋色拉三明治热量828 千卡
- 脂肪89.81 克
- 蛋白质15.97 克
- 碳水化合物52.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克