| 紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 70克 | 紫菜汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于爵士舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、虾皮（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/3. 小葱和香菜切碎，与其他材料一起放入汤碗中；
2/3. 烧开一壶热水；
3/3. 将热水倒入汤碗中，将所有材料搅拌均匀即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与五花肉、猪肉、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与小白菜、南瓜、豇豆搭配；与菠菜、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜汤热量78 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克