| 糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 糖霜花生热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于粉刷435分钟消耗的热量...180 | |||||
糖霜花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（一小盘）、淀粉（适量）、白砂糖（适量）、水（少量）
1/5. 不倒油，小火炒熟花生
2/5. 盛出稍微晾凉备用
3/5. 锅内倒入清水，放糖，水比糖多一点，开火熬糖，起大泡，能挂住铲子就可以放花生炒了
4/5. 均匀裹上糖后，筛入淀粉不停地翻
5/5. 开吃吧
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、造血、润肺等功效；可与枣、粳米、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、润肠通便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖霜花生热量1305 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物213 克
- 钠679.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾663 毫克