| 豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 花椒 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 621克 | 豆腐热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于铺床226分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、花椒（8克）、青椒（适量）
1/1. 豆腐切小块放电饼铛里煎黄然后和青椒放一起炒就可以了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、降血脂等功效；可与秋刀鱼、水芹菜、鳝鱼搭配；与竹笋、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、防牙痛、杀虫解毒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、减肥等功效；可与糙米、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐热量451 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠87.2 毫克
- 钙817 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾336 毫克