| 磨牙阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 269克 | 磨牙阿拉棒热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于蹦床210分钟消耗的热量...210 | |||||
磨牙阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（1只）、糖粉（30克）、全蛋液（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将糖粉和蛋液混合。
3/7. 加入低粉，揉成面团，静置松弛30分钟。
4/7. 把面团放在案板上擀成厚0.5厘米的长方形面片。
5/7. 将面片切成长条。
6/7. 拧成螺旋装放入铺了锡纸的烤盘，刷上全蛋液。
7/7. 放入预热好的180℃烤箱中层，约25分钟，表面金黄即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与洋葱、玉米、生菜搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、丝瓜、百合搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙阿拉棒热量734 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质35.26 克
- 碳水化合物183.29 克
- 钠275.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾294 毫克