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猪肉白菜饺子

猪肉白菜饺子的热量和减肥功效

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猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
12千卡31千卡1.7克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
食盐0千卡1千卡0克0克
十三香28千卡348千卡1克8克
味极鲜酱油34千卡76千卡11.33克0克
2千卡1千卡0克0克
总量915猪肉白菜饺子热量/卡路里1791千卡
柔软体操 热量1791千卡,相当于柔软体操384分钟消耗的热量...280

猪肉白菜饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

菠菜叶(三颗)、面粉(两碗)、瘦肉馅(半斤左右)、白菜(半颗)、葱(适量)、食用油(适量)、十三香(适量)、食盐(适量)、味极鲜酱油(适量)、水(半碗)
猪肉白菜饺子的做法图解1

1/8. 菠菜去蒂洗净加水榨汁

猪肉白菜饺子的做法图解2

2/8. 和面揉成光滑的面团,醒半个小时

猪肉白菜饺子的做法图解3

3/8. 把馅料拌好(饺子馅谁都会拌,就不多描述了)

猪肉白菜饺子的做法图解4

4/8. 醒好后取一块面搓成条状

猪肉白菜饺子的做法图解5

5/8. 团成小剂子

猪肉白菜饺子的做法图解6

6/8. 擀成面片

猪肉白菜饺子的做法图解7

7/8. 包成自己喜欢的形状

猪肉白菜饺子的做法图解8

8/8. 开水下锅,飘上来就熟了~~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、促消化、利尿通便等功效;可与山楂、蚕豆、火腿搭配;与兔肉、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效;可与臀部牛肉、牛腿肉、牛肉末搭配;与苦菊、卤豆腐干、苦苣菜相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、润肠、肝胆病等功效;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有调味、提鲜、增加食欲等功效;

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营养信息

  • 猪肉白菜饺子热量1791 千卡
  • 脂肪110.01 克
  • 蛋白质27.71 克
  • 碳水化合物149.61 克
  • 39057.4 毫克
  • 86 毫克
  • 1.5 毫克
  • 446.3 毫克

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