首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
9元砂锅大嘴猴的做法

9元砂锅大嘴猴的做法的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
9元砂锅大嘴猴的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
总量169元砂锅大嘴猴的做法热量/卡路里56千卡
收碗 热量56千卡,相当于收碗22分钟消耗的热量...150

9元砂锅大嘴猴的做法的做法共10个步骤

食材主料/辅料

水磨糯米粉(150克)、温热水(115克)、可可粉(适量)、红色素(适量)、青椒(1/2个)、红椒(1/2个)、洋葱(1/3个)、水发木耳(少许)、油豆腐(6-7个)、蚝油(3大勺)、料酒(2大勺)、蒜头(2粒)
9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解1

1/10. 准备好所有材料。青椒、红椒、洋葱、木耳切小块。蒜头切片。

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解2

2/10. 面团大概需要150g糯米粉,温热水115g,大嘴猴的深色猴毛部分面团我们用可可粉勾兑,烈焰红唇需要加一点点红色色素。

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解3

3/10. 先搓好一个大面团,分成三个面团后,随意就好~然后分开加入色素、可可粉,成为红色,棕色,白色三个面团就好呐~~嗯..暂时还是特别满意的~

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解4

4/10. 捏出大嘴猴各部分后拼合,手时不时沾水,糯米面团才不容易开裂,剩下的就是看手工了。好不容易捏出了大嘴猴,还有大嘴猴他哥,他姐,他妹,他弟,他爸妈,全家团聚,准备上锅。(蜜汁微笑)

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解5

5/10. 然后把大嘴猴全家放进我们最高大上的蒸箱蒸起来~~~
(PS这是最高大上的蒸箱,不是烤箱)

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解6

6/10. 10mins后蒸好了,大家记住这一家子的样子。长这样。

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解7

7/10. 砂锅烧热放入油加入蒜片爆香,放下洋葱爆到有香味加入木耳、油豆腐,放入2勺蚝油,全部料酒,炒匀后盖上盖子中小火焖3分钟。最后加入青红椒,最后一勺蚝油炒1一分钟左右。砂锅杂菜炒好,颜色搭配不错,作为大嘴猴一家的最后归宿也算待它们不错了。

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解8

8/10. 放上大嘴猴,再盖上盖子焖他们全家几分钟,关火就开动咯!!

9元砂锅大嘴猴的做法的做法图解9

9/10. 可是我觉得今次我失败了
完全没有做出来食堂师傅惊悚恐怖的视觉效果啊,大嘴猴一家的表情为什么这么平和,还带着微笑,食堂里那些明明是没笑出来的啊,那种生无可恋的感觉,那对人类的怨忿,那对命运的无奈不甘,
没有复刻出来啊
我败了
败给了食堂师傅

10/10. 想要了解更多复刻美食~请关注wexin:享食刻。

食材功效信息

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 9元砂锅大嘴猴的做法热量56 千卡
  • 脂肪8.4 克
  • 蛋白质20.9 克
  • 碳水化合物54.5 克
  • 23 毫克
  • 74 毫克
  • 1 毫克
  • 360 毫克

相关知识

扫一扫手机查看