| 鸡胗炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 536克 | 鸡胗炒芹菜热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于槌球174分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡胗炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1根）、鸡胗（一盒）
1/4. 准备好食材，料酒酱油，糖或蜂蜜，把鸡胗和芹菜洗净，切成适量大小，图中芹菜再切一半的大小为适宜。
2/4. 锅里放油，放入芹菜，翻炒至微微变软加入鸡胗，翻炒几下加入料酒
3/4. 翻炒至鸡胗变白加入酱油和糖或蜂蜜，加入蜂蜜的话最好把酱油和蜂蜜提前混合好根据自己口味适量加入
4/4. 这个是加了蜂蜜的，不想那么重的口味就是像封面那样的??
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、平肝降压等功效；可与山楂、莲藕、西瓜搭配；与文蛤、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、消食导滞、除热解烦等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
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营养信息
- 鸡胗炒芹菜热量435 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠148.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾426 毫克