| 桔子罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 755克 | 桔子罐头热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于扎马步206分钟消耗的热量...240 | |||||
桔子罐头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、桔子（适量）
1/6. 第一步就是选择一些新鲜的桔子，我选的是砂糖橘，初上的砂糖橘口感酸一些，这样做出来的口感也会好一些。
2/6. 冰糖，这些都是特别常见好买的东西。我选的是超市里几块钱一斤的那种。
3/6. 锅里放入水（有条件的可以选矿泉水或者纯净水），加入冰糖煮开，冰糖可以根据自己的口味和桔子的酸甜度增加或减少。
4/6. 煮冰糖水的时间就可以来剥橘子，为了口感更好，我会把桔子上面的白色筋络弄掉。用手一点一点撕特慢，会撕到抓狂，所以，当当当，这时候你就需要一盆水。桔子剥好后放在清水里泡一下，白色的筋络用小刀轻轻一刮就很干净了。
5/6. 水开以后把桔子倒进去，煮个五六分钟左右就可以了（时间太久了橘子会苦哦）。然后撇撇浮沫放凉就可以放冰箱了。
6/6. 这就是入冰箱时候的成品啦。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与五味子、黑芝麻、梨搭配；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、理肺气、开胃理气等功效；可与黑木耳搭配；与萝卜、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔子罐头热量824 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾129 毫克