| 超简单又好味烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 388克 | 超简单又好味烤虾热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于羽毛球230分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单又好味烤虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 细心的每颗虾仁挑出沙线，为什么一定要挑沙线呢，因为沙线影响口感，细菌很多，最重要的是不挑沙线就没法形成一个虾球的形状
颜值不高怎么进嘴！？(??0?)?~
2/8. 我用了大半个蒜头切碎，放入生抽一勺，料酒一勺，蚝油一勺，植物油一勺搅拌均匀
3/8. 放入老干妈半勺，爱吃辣的可以多放点，也可以加小米椒，辣椒粉之类的
4/8. 我撒了点黑胡椒粉，拌匀
5/8. 将虾虾全部倒进刚才的秘制料里！让他们亲密的拥抱在一起，最后融为一体(?ω?)～腌制20分钟，腌制到第十分钟的时候预热烤箱200度10分钟
6/8. 将锡纸铺在晚上，慢慢捏成按照碗的形状，当然空手捏也可以?(﹒??﹒?)?毕竟我觉得在碗里捏比较好捏～（我用了两层锡纸，因为我觉得我会不小心把它弄漏，如果你技术挺好就一层也行）
7/8. 把腌制好的虾虾和秘制料倒进锡纸做成的小碗里把口子捏起来……好吧我捏了如此不堪的形状 o(╥﹏╥)o ……把锡纸包放在盘子上，带手套送进烤箱，刚才预热好了吧？烤25分钟～
8/8. 拿出来的时候哦，锡纸一打开！虾虾都跟着香味很激动的跳进我的嘴巴…(′???)σ好吧我认错…忘记拍照了……不过很好次
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性欲、增强免疫力等功效；可与圆白菜、葡萄、海马搭配；与山药、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、增强免疫力等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 超简单又好味烤虾热量1035 千卡
- 脂肪168.09 克
- 蛋白质44.01 克
- 碳水化合物69.13 克
- 钠6872.6 毫克
- 钙268 毫克
- 铁9.91 毫克
- 钾897 毫克