| 蓝莓泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 蓝莓泥热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于誊写46分钟消耗的热量...138 | |||||
蓝莓泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（一盒）
1/5. 一盒新鲜蓝莓
2/5. 用盐水泡十来分钟
3/5. 放入料理机搅拌，我加了一点点水
4/5. 过筛，因为没去籽，不过第一次给宝宝吃没过筛也吃的很喜欢
5/5. 装入辅食盒，第二天吃的冷藏，不吃的冷冻
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓泥热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克