| 西瓜皮炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 579克 | 西瓜皮炒年糕热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于滑冰70分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜皮炒年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（2块）、年糕（两条）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：西瓜皮
2/12. 年糕
3/12. 将西瓜皮清洗一下、捞出。
4/12. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片，待用。
5/12. 将年糕放在案板上切成片，待用。
6/12. 随后，将切好的年糕下入沸水中焯一下，捞出。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入年糕翻炒一下。
9/12. 然后，加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与薄荷、绿茶、胡萝卜搭配；与香蕉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 西瓜皮炒年糕热量492 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠107 毫克
- 钙34.3 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾168 毫克