| 咸鸭蛋酿糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 咸鸭蛋酿糯米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于看电视142分钟消耗的热量...90 | |||||
咸鸭蛋酿糯米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（适量）、糯米，腊肠，香菇（适量）、玉米，豌豆（根据个人喜好）（适量）、油，酱油，耗油（适量）
1/6. 糯米泡过夜。香菇腊肠切小粒，加上玉米，豌豆（可加可不加，随个人爱好）放油酱油耗油腌，切记不要放盐，因为鸭蛋已经够咸了。
2/6. 咸鸭蛋敲个小洞，倒掉蛋白，留蛋黄
3/6. 将腌好的糯米料塞进咸鸭蛋里，塞实九分满，放锅里隔水蒸半个钟左右关火，焖5分钟
4/6. 出锅
5/6. 好美味
6/6. 以往做得最多的一次，美美的
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清热美肤、清肺火等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋酿糯米热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克