| 简易凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 165克 | 简易凉拌面热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于化妆199分钟消耗的热量...120 | |||||
简易凉拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（120克）、蒜蓉（3瓣）、油盐，生抽，白醋，鸡粉，糖（适量）
1/3. 面条煮好，过冷水。（材料有限，其实细的面条最好吃。）
2/3. 加入所有材料，拌匀。
3/3. 就这么简单～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、预防感冒等功效；可与武昌鱼、粳米、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易凉拌面热量398 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠47.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾437 毫克