| 栗子鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 878克 | 栗子鸡腿热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于做头发640分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（鸡肉的3分之一）、鸡腿（适量）、葱（适量）、酱油，料酒，糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡腿用水抄一下，捞出备用
2/4. 葱姜蒜少许，热锅放油，放葱姜蒜炒出香味
3/4. 放入鸡肉翻炒几下，放入盐少许，糖少许（依个人口味）酱油（生抽颜色淡一些）料酒少少许，翻炒，加入栗子，加入温水没过肉，小火焖炖，大概半小时
4/4. 起锅
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与羊排、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡腿热量1601 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克