| 韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 770克 | 韩式部队锅热量/卡路里2400千卡 | |||
 热量2400千卡，相当于草地保龄球800分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式部队锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1包）、韩式辣酱（适量）、葱花（2-3片）、韩式泡菜（适量）、蟹棒、午餐肉、鱼丸（适量）、茼蒿、豆腐皮、菌类等（可根据个人喜好选择喜欢的蔬菜）（适量）、年糕（适量）、芝士（1-2片）、牛肉片（适量）
1/6. 热锅，倒入适量食用油
2/6. 倒入洋葱翻炒，炒出香味
3/6. 加入适量辣白菜，继续炒，由于家人不嗜辣，我加的比较少，这个大家可以根据自己的喜好！
4/6. 放入事先准备好的食材，香菇我打了花刀，为了好看
5/6. 水开后，加入肥牛片和茼蒿继续煮！
6/6. 最后加入拉面，上面放上一片芝士就大功告成了！
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、壮气提神等功效；
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营养信息
- 韩式部队锅热量2400 千卡
- 脂肪16.87 克
- 蛋白质18.63 克
- 碳水化合物136.7 克
- 钠2977.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克