| 山葱头瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 山葱头瘦肉汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于举重90分钟消耗的热量...180 | |||||
山葱头瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、山葱头（适量）、盐（适量）
1/6. 瘦肉切成肉片备用；
2/6. 山葱头先洗净，去掉根部；
3/6. 然后把葱头部份切碎；
4/6. 锅中放两碗水，冷水下瘦肉煮开，去血沫；
5/6. 再下山葱头碎；
6/6. 小火煮约20-30分钟，两碗水煮成差不多一碗水左右，加入少许盐调味即可！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与扁豆、木瓜、山楂搭配；与田螺、雪花梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山葱头瘦肉汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克