| 芥兰炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 655克 | 芥兰炒牛肉热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于摩托艇运动181分钟消耗的热量...150 | |||||
芥兰炒牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、芥兰（250）
1/1. 牛肉奄制，下油炒芥兰，放味精盐起锅。下油牛肉下去炒，下盐起锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、消水肿、暖胃等功效；可与芋头、土豆、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与白灵菇、山药、玉米搭配；
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营养信息
- 芥兰炒牛肉热量453 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物4.53 克
- 钠274.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾1084 毫克