| 照烧鸡肉块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧鸡肉块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于讲话576分钟消耗的热量...108 | |||||
照烧鸡肉块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、洋葱（半个）、老抽（1勺）、生抽（2勺）、蜂蜜（1勺）、料酒（2勺）、盐（适量）
1/9. 准备好洋葱和鸡腿
2/9. 把鸡腿去骨，用一勺料酒和盐淹10分钟，去腥
3/9. 把洋葱切条备用，同时调料汁，2勺生抽，1勺料酒，1勺蜂蜜，1勺老抽
4/9. 锅内加适量油，加热把淹好的鸡腿放入，带皮的一面向下，煎至两面金黄至熟透
5/9. 用煎鸡腿的油把洋葱炒好
6/9. 把鸡腿切块
7/9. 把料汁倒入锅内不断的搅动，至粘稠
8/9. 把鸡肉加入用小火翻炒以免沾锅，直到每一块肉都粘上汁，把洋葱倒入，炒好可以出锅了
9/9. 享用美食去了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡肉块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克