| 补血女士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 补血女士蛋糕热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于舞厅99分钟消耗的热量...270 | |||||
补血女士蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑米（60克）、鸡蛋（3个）、大枣（适量）、低粉（100克）、玉米油（50毫升）、白醋（几滴）、红糖（40克）、泡打粉（4克）
1/12. 将各原料准备好（忘照面粉了）。
2/12. 黑米提前泡一夜。
3/12. 大枣提前泡一夜。
4/12. 将大枣去核。
5/12. 将枣用水煮10分钟，煮至软烂。连同煮大枣的汤水一同放入料理机打成泥。
6/12. 黑米放入研磨机打成粉。
7/12. 取一盆，打入三个鸡蛋。
8/12. 放入大枣泥。
9/12. 放入黑米和泡打粉，搅拌一下。
10/12. 放入面粉，搅拌均匀。
11/12. 倒入模具中，7、8分满。
12/12. 洒一层芝麻，放入烤箱，180度，25分钟左右。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、预防动脉硬化、补中益气等功效；可与粳米、生姜、绿豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与生菜、银鱼、青椒搭配；与柿子、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、滋润肌肤、健胃补脑等功效；可与面条、花生、栗子搭配；与胡萝卜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 补血女士蛋糕热量445 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物93.15 克
- 钠152.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾644 毫克