| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 106克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于背部训练35分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长辣椒（3个）、鸡蛋（2个）、生抽（适量）、老抽（少许）
1/4. 辣椒切碎，鸡蛋划开备用
2/4. 鸡蛋煎成饼，铲碎，起锅备用
3/4. 热油锅炒辣椒，依次加盐，生抽，老抽炒匀至熟，最后加入鸡蛋碎翻炒几下即可
4/4. 盛盘上桌，享用美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与韭菜、香椿、荠菜搭配；与茶叶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量122 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克