| 炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 259克 | 炸豆腐热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于掸灰尘190分钟消耗的热量...150 | |||||
炸豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、植物油（少许）
1/7. 把豆腐切块
2/7. 锅里放食用油
3/7. 防止被烫伤 选择用漏勺将豆腐放入
4/7. 开始炸豆腐
5/7. 直到豆腐慢慢变黄
6/7. 可以出锅了^_^
7/7. 完成 后加入适量的椒盐可以吃了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、预防高血压等功效；可与西红柿、生菜、鲑鱼搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 炸豆腐热量476 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克