| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 烤栗子热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于乡村舞138分钟消耗的热量...270 | |||||
烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
唐山栗子（一盆）、食用油（一勺）
1/6. 唐山栗子一盆，我这估计有3、4斤，38升烤箱要烤2盘。清水洗净，洗的时候加了2克盐。
2/6. 准备一把剪刀，给栗子头顶透透气
3/6. 像这样剪一刀就行，烤的过程中栗子自己会裂开。
4/6. 栗子平铺在烤盘上，加一勺油，晃动均匀，让每颗栗子都裹上油。
5/6. 放进烤箱中层，上管和下管温度都调到200度，烘烤模式，时间调20分钟，一次烤一盘，没有预热烤箱。
6/6. 时间到了以后先不着急打开烤箱，趁着余温再焖5分钟，然后再取出栗子，这个时候栗子热但不烫手。好啦，可以享用美味的栗子啦～
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 烤栗子热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克