| 简易水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 简易水煎饺热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于打篮球148分钟消耗的热量...480 | |||||
简易水煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
现成饺子（适量）、食用油（适量）、生粉（1勺）、水（适量）、葱（适量）、芝麻（适量）
1/6. 热锅加入油，平底锅底油抹匀，放入水饺，买的水饺自己包的都可以
2/6. 小火煎至饺子底部金黄
3/6. 加入三分之一水，盖上盖子焖煮，中火，水饺煮透
4/6. 再加入调好的少量水淀粉，葱花，芝麻提香
5/6. 水淀粉收的差不多啦，饺子底部会有脆脆的皮
6/6. 出锅啦
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、利水消肿、美容护肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与卤牛肉、元蘑、蘑菇搭配；与米豆腐、熏豆腐干、何首乌相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、抗衰老、补肝肾等功效；可与杏仁、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易水煎饺热量1182 千卡
- 脂肪146.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠21.3 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.2 毫克
- 钾498 毫克