| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 447克 | 烤红薯热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于溜旱冰155分钟消耗的热量...450 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（三个）、油纸（一张）、食用油（少量）、蜂蜜（少量）
1/6. 红薯去皮切成细条
2/6. 红薯，油，蜂蜜全部放入保鲜袋里开会晃几下
3/6. 烤盘铺上油纸，红薯均匀铺在油纸上
4/6. 洒上黑芝麻和白芝麻
5/6. 烤箱预热230度，230度20分钟
6/6. 健康小零食
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与芹菜、猪排、米面搭配；与玉米、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与牛奶、梨、桑葚搭配；与鲫鱼、米饭、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量1161 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克