| 海英菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 海英菜饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于网球77分钟消耗的热量...480 | |||||
海英菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海英菜（适量）、猪肉馅（适量）、包子饺子料（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 海英菜先用水泡，然后煮，剁碎
2/8. 猪肉馅，葱放入姜，盐少许鸡精
3/8. 和面
4/8. 把面团分成若干份
5/8. 擀成圆形
6/8. 白拌好的肉馅包进饺子皮
7/8. 包好的饺子
8/8. 放锅里煮，点两次凉水，成了
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与韭菜、冬笋、银耳搭配；与菊花、乌梅、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海英菜饺子热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克