| 青椒胡萝卜丝炒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 395克 | 青椒胡萝卜丝炒里脊热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于修建房屋88分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒胡萝卜丝炒里脊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、猪里脊（1小块）、青椒（1根）、葱花（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 胡萝卜先切成片
2/12. 再切丝
3/12. 青椒切丝
4/12. 里脊肉切丝，放料酒淀粉搅拌均匀
5/12. 锅里面放一点油先煸炒一些青椒丝
6/12. 再放油、葱花、姜末炒香
7/12. 放入里脊肉，放酱油
8/12. 翻炒里脊肉丝，放一点点清水
9/12. 再将胡萝卜丝放进去
10/12. 翻炒一会后再放青椒丝
11/12. 最后放盐，味精出锅即可
12/12. 简单省事又好吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与西瓜、鳕鱼、大米搭配；与杏、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜丝炒里脊热量483 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克