| 韭菜鸡蛋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 韭菜鸡蛋炒年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于坐飞机449分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜鸡蛋炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、年糕（200克）、鸡蛋（2个）
1/2. 韭菜，年糕，鸡蛋
2/2. 先炒鸡蛋出锅，再下油爆炒韭菜年糕，加酱油加耗油放入炒好的鸡蛋。起锅吃呗。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与鲫鱼、豆芽、基围虾搭配；与牛奶、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与苋菜、桂圆、丝瓜搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋炒年糕热量449 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质17.949999 克
- 碳水化合物38.97 克
- 钠522.4 毫克
- 钙189 毫克
- 铁6.99 毫克
- 钾710 毫克