| 烤玉米-分分钟做零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 烤玉米-分分钟做零食热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于田径22分钟消耗的热量...450 | |||||
烤玉米-分分钟做零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）
1/5. 2根甜玉米去掉外皮，冲洗一下，放入炸锅蓝子中
2/5. 炸锅温度设定200度，时间设定15分钟
3/5. 烤好的玉米（甜玉米不需要烤太长时间）
4/5. 吃的时候切段
5/5. 成品图
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降血脂、益肺宁心等功效；可与花菜、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米-分分钟做零食热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克