| 小鱼生养生茶①沙参养胃茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙参 | 克 | 21千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 桂圆 | 克 | 18千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 紫苏 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 薄荷 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 70克 | 小鱼生养生茶①沙参养胃茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...480 | |||||
小鱼生养生茶①沙参养胃茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙参（25克）、桂圆（25克）、紫苏（10克）、薄荷（10克）
1/4. 准备好材料。
2/4. 将全部中药分成4份。
3/4. 每次取1份放入保温杯中，加250~300cc沸水冲泡，焖约5到10分钟，即可代茶饮用，可再回冲1次。
4/4. 容易胀气腹泻，加茯苓15g，用红糖调味；容易口干舌燥和便秘，加玉竹5g，用蜂蜜调味。
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有润肺止咳、清热养阴、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、健脑安神、气血不足等功效；可与当归、松子、鸡蛋搭配；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有宽肠、理气、和血等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、头疼、健胃祛风等功效；可与豆腐、鸡肉、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鱼生养生茶①沙参养胃茶热量63 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质5.95 克
- 碳水化合物130.09 克
- 钠397.7 毫克
- 钙669 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾882 毫克