| 彩椒鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 彩椒鸡肉串热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于小轮自行车42分钟消耗的热量...510 | |||||
彩椒鸡肉串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、彩椒（2个）、烧烤酱（2大勺）、生抽（1勺）、蚝油（1勺）、蜂蜜（1勺）
1/8. 鸡胸肉清洗干净
2/8. 鸡胸肉切成方块，彩椒分别切成方块
3/8. 鸡胸肉用烧烤调料拌匀腌制2小时以上
4/8. 用竹签把各种食材串成串
5/8. 烧烤酱、生抽、蚝油、蜂蜜、水调成料汁
6/8. 每一个肉串刷一层调好的料汁
7/8. 将炸篮推入空气炸锅中，设置200度，时间15分钟
8/8. 中间可以拉出炸篮查看烤制情况，再刷一次料汁
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、活血脉等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、健胃、防感冒等功效；可与娃娃菜、豆腐、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡肉串热量354 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠41.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾616 毫克