| 泡菜味的冬季早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 579克 | 泡菜味的冬季早餐热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于长笛576分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜味的冬季早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（半棵）、吐司（2片）、法棍（4片）、鸡蛋（2个）、柳松苗（若干）、煎焙芝麻汁（若干）
1/6. 准备食材。
2/6. 平底锅加热，放入黄油化开后将吐司和法棍煎至两面金黄。
3/6. 泡菜切碎备用。
4/6. 将泡菜均匀的涂抹在吐司表面。
5/6. 鸡蛋煮熟，切片，撒上黑芝麻，黑胡椒粒，柳松苗热水焯熟，撒上少许沙拉酱，一份泡菜味冬日早餐就做好了。
6/6. 好好吃饭，认真生活。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与百合、羊排、青椒搭配；与兔肉、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜味的冬季早餐热量1151 千卡
- 脂肪17.58 克
- 蛋白质30.33 克
- 碳水化合物116.44 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克